Vaječné bílky nebo celé vejce? Která volba je rozumnější pro budování svalové hmoty?

  Je nepopiratelným faktem, že vedle mléčných zdrojů bílkovin (syrovátkový protein, kasein), je vaječná bílkovina díky své vstřebatelnosti nejlepším přírodním zdrojem proteinů. Tento skvělý zdroj bílkovin však často rozpoutává vášnivé debaty o tom, zda je vhodné konzumovat vejce celé, nebo se zaměřovat jen na vaječné bílky, které neobsahují žádný tuk, kterému...

více
Stravovací plán: Čtyři chutné recepty pro růst svalové hmoty

Máte žalostně málo času na složitou přípravu jídel a stravovat se v restauracích se vám nezdá právě ekonomické? Potřebujete jídla, která mají vysoký obsah bílkovin a nejsou časově náročná na přípravu? Inspirujte se těmito čtyřmi recepty a uvidíte, že kulturistická dieta není žádný horor.

více
Copyright 2014 - 2017 © Na Maximum