Správný výběr BCAA

V nabídce máme více druhů BCAA a někteří možná nevědí, které si vybrat. Tady je takový malý přehled, který by Vám mohl pomoci si vybrat správné BCAA právě pro Vás.

BCAA 2: 1: 1 v práškové formě:

Jsou to klasické BCAA, které jsou charakteristické dost slabou rozpustností a hořkou chutí.

Vhodné pro: 

- Lidi, co neřeší chuť a rozpustnost.

- Pro ty, co řeší ekonomicky levnější řešení.

Tip na užívání:
- Buď dát na lžičku, dát do úst a zapít vodou, nebo nějakým nápojem.

- Dát do šejkru nebo mixéru (něco se rozpustí, ale je třeba počítat s tím, že vždy zůstane něco plavat na povrchu).

Instantní BCAA v práškové formě:

Jsou také nahořklé chuti, ale mají velmi dobrou rozpustnost. 

Vhodné pro:

- Lidi, co jim vadí horší rozpustnost, ale nevadí jim nahořklá chuť a tablety buď nemusí nebo chtějí spíše rychlejší vstřebání.

Tip na užívání:

- Do vody či jiného nápoje stačí rozmíchat lžící či v šejkru. 

Ochucené instantní BCAA v práškové formě:

Vhodné pro:

- Lidi, co chtějí snadno rozpustné a také chutné bcaa s rychlým vstřebáním.

Tip na užívání: - Zamíchat do vody, může se pít i během tréninku. 

BCAA tablety:

Pro všechny, co nemají rádi práškové formy nebo chtějí přesné dávkování, popřípadě jsou také praktické na cestách. 

BCAA 4:1:1 a 8:1:1 

Nejsou instantní čili se špatně rozpouštějí.

Vhodné pro:

- Tyto BCAA jsou spíše vhodné při snaze nabrat svalovou hmotu než do diety, protože obsahují větší množství L- leucinu, je vhodnější pokud se přijímají i nějaké sacharidy.

- Do diety jsou vhodnější BCAA v poměru 2:1:1.