Svalová únava po cvičení: 5 tipů, jak ji zmírnit

Svalová únava nebo lidově řečeno "namožené svaly" jsou po fyzickém cvičení zcela přirozené. Pokud to se zátěží přeženete, můžete pociťovat bolesti, které se však dají zmírnit pomocí několika procesů. Jak bojovat s křečí, aby nás na pár dní neodepsala a my tak mohli  dále cvičit podle plánu?

více
3 jednoduché tipy pro zdravější jídelníček

Chceš začít žít zdravěji a nevíš jak na to? Nevyznáš se ve všech těch řadách, výrazech, které na tebe denně chrlí média s známí sportovci na sociálních sítích? Začni s těmito jednoduchými změnami ve své kuchyni, kterými nic nezkazíš.

více
Copyright 2014 - 2017 © Na Maximum