8 důvodů proč zařadit arašídové máslo do svého jídelníčku
Arašídové máslo je skvělou pochoutkou, která už ovládla téměř celý svět. Donedávna však pro celý kulturistický a fitness průmysl byla tato pochutina jedním velkým TABU právě pro relativně vysoký obsah tuků. Dnes se však na tento skvost chuti nahlíží zcela jinak.
Proč byste tedy měli zařadit arašídové máslo do svého jídelníčku?
1.- VYSOKÝ OBSAH ZDRAVÝCH TUKŮ
Největším strašákem na arašídových máslech byl vždy tuk. Kdo však rozumí MAKROŽIVINÁM, ten ví, že arašídy obsahují více nenasycených tuků než nasycených, což z této pochoutky dělá skvělý zdroj ,,zdravých tuků“. Zdravé tělo potřebuje rozumný přísun zdravých tuků jako je olivový olej, avokádo nebo arašídové máslo.
2.- VYSOKÝ OBSAH BÍLKOVIN
Už 2 polévkové lžíce denně jsou množstvím, které doporučují známí trenéři konzumovat. Právě tyto 2 lžíce obsahují až 7 gramů bílkovin, což dělá z arašídového másla skvělý přídavek ke snídani nebo do potréninkového proteinového nápoje. Díky vysokému obsahu bílkovin vás arašídové máslo rychle zasytí na dlouhou dobu. Nezapomínejme, že bílkoviny jsou nutné pro budování a regeneraci svalové hmoty.
3.- OBSAH VLÁKNINY
2 polévkové lžíce neobsahují pouze tuky a bílkoviny, ale zároveň 2 gramy vlákniny. Dostatečný příjem vlákniny je nezbytný pro zdravé fungování vašeho těla a trávení. Sice existují i suroviny s bohatším zastoupením vlákniny, ale málokterá chutná tak skvěle jako arašídové máslo :)
4.- VYSOKÝ OBSAH DRASLÍKU
Mnoho lidí v dnešní době konzumuje ve stravě příliš vysoké množství sodíku (soli). Dnes už všichni víme, jaké problémy našemu tělu a zejména kardiovaskulárnímu systému přináší zvýšený příjem sodíku. Arašídové máslo je skvělý zdroj DRASLÍKU, který vám pomáhá chránit zdravý poměr minerálů v těle.
5.- DODÁ VÁM POTŘEBNOU ENERGII
Jak jsem výše zmiňoval, arašídové máslo obsahuje velké množství zdravých tuků a bílkovin. To znamená, že obsahuje mnoho kalorií, které vám dodají kopec energie pro všechny vaše aktivity. Právě proto je vhodné konzumovat arašídové máslo hned ráno.
6.- MŮŽE POMOCI PŘI HUBNUTÍ
Ano, zní to možná šíleně, ale je to tak. I přes vysoký obsah tuků, bílkovin, minerálů a vlákniny má arašídové máslo další skvělou vlastnost - rychle vás zasytí, a na dlouhou dobu se budete cítit plnější, což snižuje pravděpodobnost, že vás ovládne šílená chuť na nezdravá jídla. Znamená to, že přijmete mnoho kalorií najednou, ale dokážete toho během dne v součtu sníst méně.
7.- NUTRIČNÍ BOMBA
Bílkoviny, vláknina, zdravé tuky, draslík... to není všechno! Arašídové máslo obsahuje značné množství hořčíku, antioxidantů, vitamínu E a vitamínu B6, který vám pomáhá udržet si pevnou imunitu.
8.- SKVĚLÁ SUROVINA DO VAŘENÍ
Arašídové máslo dokáže nahradit ve vaření ,,jemnost“ podobnou mléčným výrobkům, jako je smetana, avšak bez obsahu laktózy. Je vhodné do studené i teplé kuchyně na přípravu slaných i sladkých pokrmů. Stačí se nechat unášet chutí :)
Na co si dávat pozor při koupi arašídového másla?
Často v supermarketech či hypermarketech narazíte na levná arašídová másla, která však mají často obsah arašídů pod 85%, jsou dochucována cukrem a solí, díky čemuž se z této pochutiny stává poměrně nevhodná surovina.
Vyzkoušejte si naše Arašídová másla, která neobsahují nic jiného než arašídy :)
V nabídce máme i Proteinová másla, která jsou obohacena o syrovátkový proteinový koncentrát, kvůli zvýšenému množství bílkovin. DOBROU CHUŤ :)
Autor článku: Vladimír Roško - Kult těla z mého pohledu
