Avokádový pudink
Udělejte si hezčí ráno s tímto avokádovým pudinkem k snídani!
Náročnost: jednoduchá
Počet porcí: 4
Doba přípravy: 20 minut
Potřebné suroviny:
- 1 banán (cca 120g)
- 2 malé (nebo jedno větší) avokáda
- 140 g řecký jogurt (0%)
- 2 lžičky arašídového másla
- 2 lžičky sweet cocoa powder nebo kakaa
- 30 g čokoládového syrovátkového proteinu
- sladidlo podle chuti
Postup:
Vše spolu ponorným mixerem rozmixujeme do hladké konzistence. Podle chuti dosladíme. Hmotu rovnoměrně rozdělíme do misek, ozdobíme podle preference a dáme na chvíli do lednice.
| Výživové údaje na 1 porci: | |||
|---|---|---|---|
| Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
| 263 kcal | 13,3 g | 13,9 g | 16,4 g |
Autor: Lucia Knihová
