Sacharidové vlny jsou dietní strategií, která nabízí flexibilní a účinný způsob řízení příjmu sacharidů. Ať už se snažíte shodit přebytečná kila,…
Pokud jde o strečink, ve světě fitness převládají dvě základní metody: statický strečink a dynamický strečink. Každá z nich nabízí jedinečné výhody a…
Jóga, holistická praxe pocházející z Indie, se rozšířila po celém světě a nabízí kombinaci pohybu, meditace a dýchání. Je slavena pro své nesčetné…
Hledáte přírodní a výživný způsob, jak si dodat energii před tréninkem? Máme pro vás dokonalé řešení – smoothie! Tyto chutné směsi vám nejen dodají…
Pokud jste se vydali na cestu hubnutí, pravděpodobně jste již slyšeli o důležitosti kalorického deficitu. Co to však přesně je a proč je pro…
V rychlém světě, ve kterém žijeme, může být obtížné najít chvíle klidu. Vstupte do hry s L-theanin, přírodní sloučeninou, která se nachází v čajových…
Ashwagandha, stálozelený keř pocházející z Asie a Afriky, získává uznání pro své potenciální zdravotní výhody, zejména v oblasti zvládání stresu. Co…
Pokud jde o fitness a zvyšování výkonnosti, kreatin je dobře známý doplněk, který v průběhu let vyvolal různé mylné představy. Pojďme si společně…
Abychom pochopili syrovátkový protein, musíme se nejprve blíže podívat na mléko. Když mléko prochází přeměnou na sýr nebo jogurt, vzniká vedlejší…
Ať už jste se rozhodli shodit nějaké to kilo, udržet si aktuální hmotnost, nebo přibrat, pochopení vědeckých poznatků, které stojí za denním…
Při snaze o dosažení zdravějšího těla je důležitým prvkem skládačky znalost bazální metabolické rychlosti (BMR). Zní to složitě, že? Ale ve…
Index tělesné hmotnosti (BMI) slouží jako užitečný nástroj pro odhad množství tělesného tuku na základě vaší výšky a hmotnosti. Přestože přímo neměří…
Přihlaste se k odběru našich pravidelných akcí a novinek a získejte 10% slevu na Váš nákup na www.namaximum.cz