Blog

Užívate svoje doplnky „len tak“ – kdy si vzpomenete, nebo podle toho, kdy se vám hodí sklenice vody? Možná děláte zásadní chybu. Naše tělo totiž není…

V období intenzivního tréninku je naše tělo vystaveno vyšší fyzické i psychické zátěži – a imunitní systém není výjimkou. Právě v době, kdy chceme…

Hubnutí není jen o kalorickém deficitu – pokud vám záleží na zachování svalů, energie a výkonu, samotná strava často nestačí. Během diety totiž klesá…

L-karnitin patří mezi doplňky, které jsou oblíbené u sportovců i lidí, kteří chtějí zhubnout, ale často zůstává nepochopen. Proč? Mnozí si myslí, že…

Pokud jste někdy odcházeli z posilovny s pocitem, že vaše svaly „nedostaly šťávu“, možná jim chyběl správný impuls pro lepší prokrvení. Právě zde…

Po tréninku si dáme protein a máme pocit, že jsme splnili svůj úkol. Pak ale přijde svalová horečka, únava a výkon při dalším tréninku nějak zaostává…

Kofein je nejpoužívanější legální stimulant na světě – a ve světě sportu také jeden z nejúčinnějších. Pomáhá zvýšit bdělost, výbušnost i vytrvalost,…

Přerušovaný půst (intermittent fasting – IF) si získal popularitu jako jednoduchý, ale účinný způsob, jak zlepšit metabolismus, podpořit hubnutí a…

Ve světě sportovní výživy existuje jen málo látek, které mají tak silnou vědeckou podporu a zároveň tolik nejasností ohledně svého užívání jako beta…

Vláknina je stále častěji považována za tichého hrdinu našeho zdraví. Už dávno není jen nástrojem pro lepší vyprazdňování – dnes víme, že hraje…

Sladké, ale bez výčitek? Ve sportovních nápojích to není tak jednoduché. Sladidla hrají v těchto produktech důležitou roli – ovlivňují chuť,…

Během spánku naše tělo sice odpočívá, ale svaly pracují na regeneraci. Pokud však jdeme spát bez pořádné dávky bílkovin, může dojít k jejich…