Blog

Kreatin má stále pověst doplňku pro mladé a extrémně svalnaté lidi z posilovny. Pravdou však je, že se jedná o jednu z nejvíce zkoumaných látek v…

Mnoho lidí si proteiny spojuje výhradně se svaly, fitness centry a sportovními výkony. Ve skutečnosti však hrají mnohem důležitější roli v…

V tomto článku se podíváme na to, proč je nervový systém klíčem k fyzické a duševní výkonnosti, jak ho moderní život vyčerpává a jak ho můžeme…

Ve světě doplňků výživy se nejčastěji diskutuje o bílkovinách, kreatinu a aminokyselinách. Existují však dvě látky, bez nichž by žádný trénink,…

HMB je jedním z těch doplňků, o kterých se dříve hodně mluvilo, ale postupem času upadly do pozadí. Dnes se však vrací na scénu, a to ne náhodou.…

Dlouhé pracovní dny jsou dnes běžnější než kdykoli předtím. Neustálé přecházení mezi úkoly, četné podněty, rychlé tempo a tlak na výkon vyčerpávají…

Běh je přirozený pohyb, ale také jeden z fyzicky nejnáročnějších sportů. Každý krok zatěžuje svaly, šlachy, klouby a energetické zásoby, proto tělo…

To, co pomáhá kulturistovi, nemusí fungovat pro běžce. Každý typ tréninku klade na tělo jiné nároky, využívá jiné zdroje energie a vyžaduje jinou…

Všichni chceme energii, která vydrží celý den – bez bušení srdce, podrážděnosti a náhlé únavy. Káva vám může dát rychlý „kick“, ale často vás zanechá…

Říká se, že výkon se rodí v mysli a svalech. Ve skutečnosti však začíná mnohem hlouběji – ve střevech. Střeva nejsou jen trávicím systémem – jsou…

S příchodem podzimu se mění nejen počasí, ale i potřeby našeho těla. Pro sportovce je toto období zkouškou vytrvalosti. Kombinace chladného vzduchu,…

Trénink by měl přinášet sílu, energii a dobrý pocit. Někdy se však stane pravý opak – výkonnost klesá, únava narůstá a tělo jakoby „odmítá…