Potřebujete podpořit svá játra? Vyzkoušejte známý ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský, rostlina proslulá svým mohutným fialovým květem a léčivými účinky, se jako přírodní doplněk používá již více než 2000 let při různých onemocněních, zejména při problémech souvisejících s játry. Dnes je stále oblíbeným bylinným doplňkem známým pro svou schopnost podporovat zdraví jater a detoxikaci organismu.

V tomto článku se budeme zabývat vědeckými poznatky o ostropestřci mariánském, prozkoumáme jeho přínosy a zvážíme, zda by tato známá rostlinná látka mohla být podporou jater, kterou potřebujete.

Co je ostropestřec mariánský?

Ostropestřec mariánský se používá již více než 2 000 let. Jeho léčivé účinky poprvé zaznamenal řecký lékař a botanik Dioskoridés v roce 40 našeho letopočtu. Tato rostlina patří do čeledi Asteraceae, příbuzné slunečnicím a sedmikráskám, a pochází ze Středomoří.

Její název je odvozen od mléčně bílé tekutiny, která vytéká z listů rostliny po jejich rozdrcení. Samotné listy jsou vizuálně nápadné, zdobené vzorem bílých skvrn, jako by byly postříkány mlékem.

Ostropestřec mariánský se používá k různým účelům, od pomoci při hubnutí až po zlepšení zdraví pokožky. Jednou z jeho nejznámějších rolí je přirozená podpora zdraví jater. Tuto bylinu lze nalézt v různých formách včetně tablet, prášků, tinktur, extraktů a čajů. Ty se vyrábějí ze semen a listů rostliny, čímž se přizpůsobují různým preferencím a zdravotním potřebám.

Jaké jsou její přínosy?

Podpora jater

Ostropestřec mariánský slouží jako mocný spojenec pro zdraví jater, protože působí jako silný čistič jater. Pomáhá obnovovat jaterní buňky a snižovat poškození jater. Důležité je, že pomáhá odstraňovat z těla toxiny, které játra zpracovávají.

Výzkum naznačuje, že ostropestřec mariánský může zlepšit funkci jater u osob s jaterním onemocněním. Zdá se, že snižuje zánět a poškození jater, což naznačuje jeho potenciál jako léčebného prostředku. Účinná látka, o níž se předpokládá, že bojuje proti poškození jater, bojuje proti volným radikálům, které vznikají při zpracování škodlivých látek v játrech.

Játra, náš největší vnitřní orgán, hrají klíčovou roli při detoxikaci organismu. Zdraví našich jater významně ovlivňuje stav krve v celém těle.

Tím, že odstraňují škodlivé látky z naší krve, pomáhají při tvorbě hormonů a uvolňují cukr pro stabilní energii, jsou játra nezbytná. Vylučují také žluč, která pomáhá trávit tuky z potravy. Je zřejmé, že udržování zdraví jater je velmi důležité, protože jejich dysfunkce může vést k mnoha zdravotním problémům.

Pokud jde o prevenci jaterních onemocnění, zejména těch, která jsou důsledkem nezdravého životního stylu, jsou důkazy stále nejisté. Ostropestřec mariánský se hojně používá, přesto neexistují žádné pevné důkazy o tom, že dokáže odvrátit onemocnění jater dříve, než začne.

Snížení vysoké hladiny cholesterolu

Ostropestřec prospívá také zdraví srdce, protože pomáhá snižovat vysokou hladinu cholesterolu. Snižuje zánět, čistí krev a chrání před oxidačním stresem v tepnách.

Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, první studie naznačují, že silymarin, složka ostropestřce mariánského, může podporovat hladinu cholesterolu, pokud se používá spolu s dalšími léčebnými postupy. Zdá se, že pozitivně ovlivňuje celkový cholesterol, špatný LDL cholesterol a triglyceridy.

Je však důležité poznamenat, že dosavadní výzkumy zahrnovaly pouze osoby s cukrovkou, které mají obvykle vysokou hladinu cholesterolu. Širší použitelnost ostropestřce mariánského při léčbě cholesterolu proto ještě není objasněna.

Funkce mozku

Laboratorní studie a studie na zvířatech vrhají světlo na silymarin, sloučeninu obsaženou v ostropestřci mariánském, a naznačují, že může zabránit oxidačnímu poškození mozkových buněk. Tento účinek může pomoci odvrátit úpadek duševních schopností.

Výzkumy na zvířatech navíc naznačují, že ostropestřec mariánský by mohl snižovat množství amyloidních plaků - lepkavých shluků bílkovin - což ukazuje na jeho potenciální terapeutickou roli při zvládání tohoto náročného onemocnění.

Účinnost ostropestřce mariánského při neurologických poruchách u lidí však stále není dobře prozkoumána. Otázky se stále týkají jeho vstřebávání a toho, zda může u lidí účinně překonávat hematoencefalickou bariéru, a také dávek potřebných k dosažení jeho potenciálních přínosů.

Podpora kostí

Osteoporóza je skryté onemocnění, které se vyznačuje postupnou ztrátou hustoty kostí, což vede ke slabým a křehkým kostem náchylným ke zlomeninám i při menších úrazech. Onemocnění postihuje především starší lidi, zejména ženy po menopauze, a to v důsledku hormonálních změn, které urychlují úbytek kostní hmoty.

Zajímavé je, že experimentální výzkum, včetně studií na zkumavkách a zvířatech , osvětlil potenciál ostropestřce mariánského podporovat mineralizaci kostí. Tento proces je nezbytný pro udržení silných a zdravých kostí. Potenciálním posílením tohoto přirozeného procesu by ostropestřec mariánský mohl působit jako ochrana před vysilujícími účinky osteoporózy.

Vědci jsou obzvláště optimističtí ohledně využití ostropestřce mariánského v preventivních strategiích pro zdraví kostí u žen po menopauze. Účinné složky rostliny mohou napodobovat určité hormonální účinky, které jsou prospěšné pro udržení hustoty kostí.

Navzdory těmto slibným experimentálním zjištěním však chybí klinické studie na lidech, takže praktickou účinnost a bezpečnost ostropestřce mariánského jako léčby osteoporózy zatím nelze s konečnou platností stanovit.

Produkce mléka

Další slibnou oblastí, v níž se ostropestřec mariánský jeví jako nadějný, je podpora laktace. Mnoho matek se snaží produkovat dostatečné množství mateřského mléka, které je klíčové pro raný vývoj jejich dětí.

Důkazy podporující tento potenciální přínos pocházejí z omezené, ale pozoruhodné klinické studie. V tomto výzkumu kojící matky, které denně po dobu dvou měsíců konzumovaly 420 mg silymarinu, účinného extraktu z ostropestřce mariánského, produkovaly výrazně více mléka než matky, které dostávaly placebo. Konkrétně ve skupině se silymarinem došlo ke zvýšení produkce mléka o 64 %.

Tato studie je však jen jedním dílem mnohem větší skládačky. Nedostatek komplexních klinických údajů znamená, že je zapotřebí dalšího výzkumu, který by potvrdil tyto první pozitivní výsledky a plně porozuměl důsledkům dlouhodobého užívání ostropestřce mariánského na matku i dítě v období kojení.

Pomoc při akné

Akné, běžné kožní onemocnění, způsobuje nejen nepříjemné pocity, ale může také zanechat trvalé jizvy. Ačkoli akné není nebezpečné, stopy a bolest, které zanechává, mohou výrazně ovlivnit sebevědomí.

Vědci se domnívají, že ke vzniku akné může přispívat oxidační stres. Právě zde vstupuje do hry ostropestřec mariánský se svými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi, což z něj činí slibný doplněk stravy pro ty, kteří bojují s akné.

Zajímavé je, že jedna studie ukázala, že u jedinců, kteří užívali 210 miligramů silymarinu, sloučeniny obsažené v ostropestřci mariánském, denně po dobu osmi týdnů, došlo k 53% snížení počtu lézí akné. Je však třeba poznamenat, že se jedná o jedinou studii svého druhu a ke skutečnému ověření těchto výsledků je zapotřebí dalšího výzkumu.

Diabetes

Předpokládá se, že některé sloučeniny v pestřci napodobují některé léky na cukrovku, zvyšují citlivost na inzulín a snižují hladinu cukru v krvi. Komplexní přehled zjistil, že u lidí, kteří pravidelně užívali silymarin, došlo k významnému snížení hladiny cukru v krvi nalačno a HbA1c, což jsou ukazatele dlouhodobé kontroly hladiny cukru v krvi.

Navíc stejné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají při akné, mohou také snižovat riziko komplikací cukrovky, jako jsou například onemocnění ledvin. Stejně jako v případě akné nejsou ani v případě diabetu k dispozici studie nejvyšší kvality. K potvrzení těchto zjištění a jednoznačnému doporučení ostropestřce mariánského je zapotřebí dalšího výzkumu.

Účinky proti stárnutí

Ostropestřec mariánský je známý nejen pro své léčivé vlastnosti, ale také pro své silné účinky proti stárnutí. Díky bohatému obsahu antioxidantů dokáže výrazně zpomalit proces stárnutí. Tento přínos se rozšiřuje z povrchu kůže i do hlubších orgánů a díky silné antioxidační ochraně chrání organismus před chronickými onemocněními.

Ochranné vlastnosti byliny jsou zvláště prospěšné pro pokožku, což z ní činí vynikajícího spojence proti viditelným známkám stárnutí. Pravidelná konzumace ostropestřce mariánského by mohla být jednoduchou strategií, jak odvrátit a zmírnit jeho poškození.

Zatímco studií na lidech je málo, výzkum na zvířatech přináší slibné výsledky. Například jedna studie, na kterou upozornil časopis Photochemistry and Photobiology, odhalila, že silymarin, sloučenina obsažená v ostropestřci mariánském, chrání pokožku myší před oxidačním stresem vyvolaným UV zářením a účinně potlačuje zánět.

Účinek silymarinu se rozšiřuje na buněčnou úroveň, kde pomáhá udržovat hladinu glutathionu. Glutathion hraje klíčovou roli v boji proti oxidačnímu stresu. Zvýšením hladiny glutathionu pomáhá ostropestřec mariánský předcházet poškození životně důležitých buněčných složek způsobenému reaktivními formami kyslíku, včetně volných radikálů.

Otrava houbami

Ostropestřec mariánský si získal pozornost pro svůj potenciál při léčbě některých závažných zdravotních problémů. Mezi nimi je zvláště významná jeho role v boji proti otravám houbami. Muchomůrka zelená, vědecky známá jako Amanita phalloides, je notoricky známá smrtelně nebezpečná houba, která je zodpovědná za většinu úmrtí způsobených houbami na celém světě. Tato houba může způsobit těžké selhání jater, které často vede ke smrti.

V Evropě se v reakci na takovou otravu podává ostropestřec mariánský nitrožilně jako zásadní záchranný prostředek pro postižené. V současné době se tato léčba klinicky testuje ve Spojených státech. Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vyhodnocuje její bezpečnost a účinnost.

Alergické astma

Výzkum, včetně studie z roku 2012, naznačil, že silymarin může chránit před zánětem dýchacích cest u myší s alergickým astmatem. Další studie z roku 2020 tyto výsledky podpořila a naznačila, že silymarin pomáhá kontrolovat příznaky astmatu tím, že moduluje imunitní reakce. Lékařská obec se však shoduje, že je zapotřebí dalšího výzkumu, který by potvrdil, zda se tyto přínosy vztahují i na člověka.

Jak ostropestřec užívat?

Vzhledem k jeho klasifikaci (doplněk stravy, nikoli lék) se koncentrace účinných látek v ostropestřci mariánském může značně lišit. Tyto rozdíly vyplývají z různých metod přípravy a z rozdílů mezi jednotlivými značkami. Na trhu dnes najdete různé formy včetně tablet, kapslí a měkkých gelů. Každý výrobek doporučuje jiné dávkování.

V současné době neexistuje standardizované dávkování ostropestřce mariánského, ale většina lidí zjistila, že nejlepší výsledky přináší denní příjem 20 až 300 miligramů. Pokud se zaměřujete na zdraví jater, doporučuje se konzumovat přibližně 150 miligramů ostropestřce mariánského jedenkrát až třikrát denně. Tato dávka je považována za poměrně vysokou a má napomoci přirozené detoxikaci jater.

Pro ty, kteří ostropestřec užívají pro celkovou podporu jater po delší dobu, se doporučuje denní dávka 50 až 150 miligramů. Při výběru doplňku stravy s ostropestřcem mariánským se zaměřte na kvalitní výrobek, který obsahuje 50 až 150 miligramů čistého extraktu z ostropestřce mariánského v jedné kapsli. To vám umožní flexibilně upravit příjem na základě osobních zdravotních potřeb.

Při rozhodování o nejlepším doplňku stravy s ostropestřcem mariánským hledejte možnosti, které nabízejí silný extrakt. Dobrým kritériem je vybrat si výrobek označený jako nejméně 80% čistý extrakt z ostropestřce mariánského. Tím si zajistíte, že dostáváte silný a účinný doplněk stravy.

Existují u ostropestřce mariánského nějaké vedlejší účinky?

Ostropestřec mariánský je všeobecně uznáván pro svou bezpečnost a dobrou snášenlivost mezi populací. Lidé zřídkakdy hlásí nežádoucí účinky, což podtrhuje jeho spolehlivost.

Mezi občas hlášené nežádoucí účinky patří nejčastěji gastrointestinální potíže. To se může projevit jako mírný projímavý účinek. Při užívání doporučených dávek je ostropestřec obvykle účinný a bez závažných alergických reakcí.

Je však důležité si uvědomit, že ostropestřec mariánský může interagovat s některými léky. Patří mezi ně léky na alergii, léky proti úzkosti a léky na ředění krve. Abyste se vyhnuli možným interakcím, je velmi důležité poradit se před užíváním doplňků stravy s ostropestřcem mariánským se svým lékařem.

Ostropestřec mariánský vykazuje také estrogenní účinky. To znamená, že může v těle napodobovat hormon estrogen. U osob s onemocněním citlivým na hormony, jako jsou děložní myomy, endometrióza nebo rakovina vaječníků, je před zahájením jakéhokoli užívání doplňků nezbytná diskuse s lékařem.

A konečně, ačkoli mnoho holistických lékařů doporučuje používat ostropestřec mariánský na podporu zdraví jater u psů, je vhodné se nejprve poradit s veterinárním lékařem. Ten zajistí bezpečnost a vhodnost doplňkové výživy pro vaše chlupaté přátele.

Ostropestřec mariánský a pampeliška

Ostropestřec mariánský spolu se svou rostlinnou příbuznou pampeliškou lékařskou (Taraxacum officinale) nabízí pokladnici zdraví prospěšných látek, které pramení z jejich antioxidačních vlastností. Tím však tyto přírodní zázraky nekončí; předpokládá se, že posilují naše zdraví mnoha důležitými způsoby.

Obě rostliny hrají zásadní roli při ochraně životně důležitých orgánů, jako jsou játra, imunitní systém a ledviny. Jsou plné antivirových, protiplísňových a antibakteriálních vlastností, které pomáhají chránit naše tělo před různými patogeny.

Výzkum, i když v omezené míře, poukazuje na potenciální přínos těchto doplňků stravy. Malá studie na potkanech z roku 2017 zdůraznila, že ostropestřec mariánský a pampeliška mohou chránit před poškozením ledvin vyvolaným tetrachlormethanem, chemickou látkou běžně používanou při chemickém čištění. V jiné studii provedené v roce 2015 byly krysy krmeny dietou s vysokým obsahem tuků a bylo zjištěno, že kombinace ostropestřce mariánského a pampelišky zlepšila glukózovou toleranci a citlivost na inzulín.

Je však důležité poznamenat, že tyto studie jsou předběžné a zahrnovaly pouze malý počet zvířat. Zůstává proto otázkou, zda se tyto poznatky promítnou i do lidského zdraví. K úplnému pochopení celé škály zdravotních přínosů, které mohou tyto doplňky stravy nabídnout při samostatném nebo společném užívání, je nutný další výzkum.

Jaké složky se v pistáciích nacházejí?

Podstatou příznivých účinků ostropestřce mariánského jsou semena, která ukrývají účinnou sloučeninu známou jako silymarin. Tato komplexní směs obsahuje několik chemických složek včetně silybinu, isosilybinu, silychristinu, isosilychristinu, silydianinu a taxifolinu. Předpokládá se, že tyto složky poskytují řadu zdravotních výhod.

Většina vědeckých studií se zaměřila na silymarin a jeho hlavní složku, silybin. Výzkumy naznačují, že tyto látky mohou mít významný přínos pro zdraví, i když podrobnosti jejich účinků jsou stále předmětem zkoumání.

Byliny podobné bodláku

Artyčoky (Cynara scolymus)

Artyčoky jsou vlastně pupeny velkého zástupce čeledi bodlákovitých. Rostliny mohou dosahovat až 1,8 metru v průměru a stejné výšky. Listy jsou dlouhé, obloukovitě zahnuté, stříbřitě zelené, s mírně zubatým okrajem, zatímco samotný artyčok je velký, neotevřený pupen s několika překrývajícími se vrstvami vláknitých listů.

Kurkuma dlouhá (Curcuma longa)

Kurkuma je vytrvalá rostlina pocházející z jihovýchodní Asie. Patří do čeledi zázvorovitých a má podobný růstový habitus s velkými plochými listy, které vyrůstají přímo ze země. Kořeny neboli oddenky jsou jasně oranžovožluté, dužnaté a aromatické. Rostou vodorovně těsně pod povrchem půdy.

Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)

Pampeliška je snadno rozpoznatelná rostlina, kterou lze nalézt na dvorech a polích téměř po celém světě. Má výrazný žlutý květ, který dozrává v klubíčko drobných semen, jež děti často rozfoukávají. Celá rostlina, včetně kořenů, listů a květů, je jedlá a používá se v různých kulinářských a léčivých přípravcích. Kořeny pampelišky jsou silné a tmavě hnědé s masitým vnitřkem a sahají hluboko do půdy, což napomáhá jejímu provzdušňování.

Kořen lékořice lysé (Glycyrrhiza glabra)

Lékořice roste jako vysoký keř nebo malý strom s rozsáhlým rozvětveným kořenovým systémem obsahujícím jeden hlavní kořen a několik rozrůstajících se postranních kořenů. Listy jsou měkké, oválné a vyrůstají v párech podél dřevnatých stonků. Květy rostliny jsou drobné, světle levandulové nebo fialové a jsou uspořádány v hroznech.

Schisandra (Schisandra chinensis)

Schisandra je opadavá liána pocházející z lesů severní Číny a východního Ruska. Šplhá a ovíjí se kolem kmenů stromů a má štíhlé, dřevnaté stonky. Listy jsou jasně zelené a lesklé a rostlina vytváří malé růžové trsy květů. Bobule dozrávají do jasně červené barvy a skládají se z pěti segmentů, z nichž každý obsahuje jedno semeno, díky čemuž se jí přezdívá "bobule pěti chutí", protože chutná sladce, kysele, slaně, hořce a ostře zároveň.