Výživa

Zimní měsíce jsou pro mnoho sportovců náročným obdobím. Klesá jim energie, zpomaluje se regenerace a častěji než v jiných ročních obdobích onemocní.…

Trénovat čtyřikrát až pětkrát týdně není v dnešní době nic neobvyklého. Pro mnoho lidí se pravidelné cvičení stalo přirozenou součástí života a…

Nabrat svalovou hmotu bez nadbytečného tuku je cíl, který zní jednoduše, ale v praxi ho málokdo dosáhne. Proto byl vytvořen pojem čisté nabírání…

Bolest kloubů se často neobjevuje náhle. Zpočátku se projevuje jako mírné napětí, ztuhlost po sezení nebo nepohodlí po tréninku. Mnoho lidí to…

Ranní trénink na lačný žaludek je jedním z nejdiskutovanějších témat ve světě cvičení, hubnutí a zdravého životního stylu. Pro některé je to…

Mnoho sportovců přistupuje k doplňkům stravy stejným způsobem bez ohledu na to, jak trénují. Protein po tréninku, kreatin každý den, a to je vše.…

Mnoho sportovců plánuje své tréninkové plány, příjem kalorií a bílkovin do nejmenších detailů, ale přehlíží nenápadný základ své výkonnosti –…

Kreatin má stále pověst doplňku pro mladé a extrémně svalnaté lidi z posilovny. Pravdou však je, že se jedná o jednu z nejvíce zkoumaných látek v…

Mnoho lidí si proteiny spojuje výhradně se svaly, fitness centry a sportovními výkony. Ve skutečnosti však hrají mnohem důležitější roli v…

Výkonnost, energie a duševní pohoda mají společného jmenovatele, který často zůstává v pozadí: nervový systém.V tomto článku se podíváme na to, proč…

Ve světě doplňků výživy se nejčastěji diskutuje o bílkovinách, kreatinu a aminokyselinách. Existují však dvě látky, bez nichž by žádný trénink,…

HMB je jedním z těch doplňků, o kterých se dříve hodně mluvilo, ale postupem času upadly do pozadí. Dnes se však vrací na scénu, a to ne náhodou.…