Výživa

Doplňky stravy jsou dnes doslova všude, od sociálních sítí až po regály supermarketů. Slibují více energie, lepší spánek, rychlejší hubnutí nebo…

Zdravé stravování se dnes často prezentuje jako cesta k lepšímu tělu, vyššímu výkonu a delšímu životu. Problém však nastává v momentě, kdy se snaha…

Sacharidy k večeři – téma, které rozděluje lidi už celé roky. Jedni se jim po setmění vyhýbají jako čert kříži, jiní si bez nich nedokážou večeři…

Doplňky stravy dnes užívá téměř každý, ale jen málokdo z nich skutečně vytěží maximum. Nestačí totiž vybrat ten správný vitamín nebo minerál. Klíčem…

Protein patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy na světě. Přesto se kolem něj šíří spousta mýtů, polopravd a zastaralých rad, které mohou lidi spíše…

Zimní měsíce jsou pro mnoho sportovců náročným obdobím. Klesá jim energie, zpomaluje se regenerace a častěji než v jiných ročních obdobích onemocní.…

Trénovat čtyřikrát až pětkrát týdně není v dnešní době nic neobvyklého. Pro mnoho lidí se pravidelné cvičení stalo přirozenou součástí života a…

Nabrat svalovou hmotu bez nadbytečného tuku je cíl, který zní jednoduše, ale v praxi ho málokdo dosáhne. Proto byl vytvořen pojem čisté nabírání…

Bolest kloubů se často neobjevuje náhle. Zpočátku se projevuje jako mírné napětí, ztuhlost po sezení nebo nepohodlí po tréninku. Mnoho lidí to…

Ranní trénink na lačný žaludek je jedním z nejdiskutovanějších témat ve světě cvičení, hubnutí a zdravého životního stylu. Pro některé je to…

Mnoho sportovců přistupuje k doplňkům stravy stejným způsobem bez ohledu na to, jak trénují. Protein po tréninku, kreatin každý den, a to je vše.…

Mnoho sportovců plánuje své tréninkové plány, příjem kalorií a bílkovin do nejmenších detailů, ale přehlíží nenápadný základ své výkonnosti –…