Výživa

Ve světě doplňků výživy se nejčastěji diskutuje o bílkovinách, kreatinu a aminokyselinách. Existují však dvě látky, bez nichž by žádný trénink,…

HMB je jedním z těch doplňků, o kterých se dříve hodně mluvilo, ale postupem času upadly do pozadí. Dnes se však vrací na scénu, a to ne náhodou.…

Dlouhé pracovní dny jsou dnes běžnější než kdykoli předtím. Neustálé přecházení mezi úkoly, četné podněty, rychlé tempo a tlak na výkon vyčerpávají…

Běh je přirozený pohyb, ale také jeden z fyzicky nejnáročnějších sportů. Každý krok zatěžuje svaly, šlachy, klouby a energetické zásoby, proto tělo…

To, co pomáhá kulturistovi, nemusí fungovat pro běžce. Každý typ tréninku klade na tělo jiné nároky, využívá jiné zdroje energie a vyžaduje jinou…

Všichni chceme energii, která vydrží celý den – bez bušení srdce, podrážděnosti a náhlé únavy. Káva vám může dát rychlý „kick“, ale často vás zanechá…

Trénink by měl přinášet sílu, energii a dobrý pocit. Někdy se však stane pravý opak – výkonnost klesá, únava narůstá a tělo jakoby „odmítá…

Regenerace není jen o spánku a bílkovinách. Po náročném tréninku potřebuje tělo regenerovat svaly, zmírnit záněty a doplnit energii. Právě v této…

Veganská strava je stále populárnější – nabízí etické, ekologické a zdravotní výhody. Vyvstává však také otázka: jak můžeme zajistit, aby naše tělo…

Regenerace po tréninku je klíčem k dlouhodobému pokroku, zdraví i radosti z pohybu. Během fyzické zátěže je tělo namáháno – svaly se drobně poškozují…

Hořčík je minerál, který sice nevidíme ani necítíme, ale ovlivňuje prakticky každou buňku v našem těle. Pomáhá nám uvolňovat svaly, zklidňovat nervy,…

Užívate svoje doplnky „len tak“ – kdy si vzpomenete, nebo podle toho, kdy se vám hodí sklenice vody? Možná děláte zásadní chybu. Naše tělo totiž není…