Chcete mít dokonale vytvarovanou postavu a efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize nebudete marnit čas cvičením nevhodných cviků, nezpůsobíte si úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie. 

Kniha obsahuje 100 cviků na strojích, s činkami, expandéry, ale i bez pomůcek, ak nim dalších 104 variant, které jsou doplněny srozumitelnými návody a ilustracemi zobrazujícími lidské tělo se zvýrazněním posilovaných svalových skupin. 

Pro lepší pochopení realizovaných cviků zde naleznete také základy anatomie posilovaných částí těla. 

V tomto novém propracovaném vydání naleznete: 

* nespočet cviků s činkami, expandéry, na posilovacích strojích, ale i bez pomůcek, 

* názorné návody a obrázky lidského těla se zvýrazněním posilovaných svalových skupin, 

* praktické rady pro provádění jednotlivých cviků a upozornění na případná nebezpečí úrazu, 

* znázornění rozsahu pohybu pro efektivní a bezpečné provádění cviku, 

* náročnější varianty cviků pro dosažení maximálního nárůstu svalové hmoty, * základy anatomie posilovaných částí těla pro lepší pochopení prováděných cviků, * přehledně seřazené kapitoly podle posilovaných částí těla. Autor knihy Nick Evans je lékař ortoped, světově uznávaný odborník na silový trénink, kulturista a zároveň fitness model.