Zdravé tuky a Omega-3

Tuky jsou nezbytnou součástí výživy nejen při nabírání svalové hmoty, ale i v dietě. Jsou zdrojem potřebné energie a navíc umožňují absorpci vitamínů v nich rozpustných (A, D, E, K). Proto je důležité zaměřit se na příjem zdravých tuků (nenasycené) a omezit škodlivé - špatné tuky (nasycené, trans-tuky).

Mastné kyseliny jsou přírodními složkami tuků a olejů. Na základě jejich chemické struktury je dělíme na: "nasycené" a "nenasycené", které dále dělíme na "mono-nenasycené" a "polynenasycené" mastné kyseliny.

Z polynenasycených mastných kyselin jsou nejdůležitější "omega-3-mastné kyseliny", které považujeme za esenciální, protože jejich naše tělo nemůže syntetizovat. Omega-3 řadíme k jedním z nejuniverzálnějších doplňků výživy, protože se podílejí na různých metabolických procesech!

Číst dál Skrýt popis

Filtr

Cena:

Značka:

Seřadit podle: