Fit arašídovo banánová střecha
Taky jste v dětství milovali Bebe střechu?
Ta je bohužel plná cukru a tuku. My ji pro Vás připravili ve vylepšené verzi - s arašídy, bez cukru a plnou bílkovin!
Potřebné suroviny :
- 320 g celozrnných sušenek bez cukru
- 2 větší banány
- 20 g proteinu v příchuti Banoffee
- 1 lžíce proteinového arašídového másla Angry Nuts v příchuti Slaný karamel
- 10 g práškového arašídového másla
- 250 g polotučného tvarohu
- 200 g ricotty
- erythritol nebo čekankový sirup dle chuti
- arašídy dle chuti (volitelné)
Postup:
- Nejprve si připravíme krém. Smícháme ricottu, tvaroh, ořechová másla, protein a libovolné sladidlo (erythritol / sirup) dohromady.
- Dáme jej na chvíli vychladit do lednice.
- Poté si na alobal vyskládáme sušenky (3x6) a navrstvíme na ně 1/2 krému. Na krémovou vrstvu opět naskládáme sušenky, druhou polovinu krému a doprostřed přidáme banány.
- Pomocí alobalu sestavíme střechu a necháme alespoň 2 hodiny uležet v lednici. Poté můžeme podávat.
Přejeme dobrou chuť!
Výživové údaje na 1 kousek (celkově 18 kousků): | |||
---|---|---|---|
Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
118 kcal | 6 g | 14 g | 5 g |
Autor: Barbora Boháčková