Koenzym Q10, známý také pod názvem ubiquinon, je látka, kterou si lidské tělo vytváří samo a která hraje významnou roli ve vnitřním fungování buněk. Je přítomen v každé jedné buňce lidského organismu, ale nejvíce se ho nachází v těch částech těla, které vyžadují nejvíce energie – například v srdci, játrech, plicích nebo ledvinách.

Jeho přítomnost je nezbytná pro správné fungování mitochondrií, které se často označují jako „energetická centra“ buněk.

Právě tam CoQ10 hraje klíčovou roli při přeměně živin z potravy – glukózy, mastných kyselin a dalších látek – na tzv. ATP (adenosintrifosfát), což je univerzální zdroj energie pro prakticky všechny procesy v těle.

CoQ10 je sloučenina podobná vitamínům, rozpustná v tucích, což znamená, že se vstřebává a ukládá ve tkáních s vyšším obsahem tuku. Z chemického hlediska patří mezi chinony, přičemž jeho molekulová struktura mu umožňuje efektivně se zapojovat do elektronového transportního řetězce, což je klíčová fáze buněčného dýchání.

Kromě energetického metabolismu se koenzym Q10 podílí také na udržování stability a ochrany buněčných membrán před poškozením. V rámci svého působení v těle je znám tím, že interaguje s volnými radikály – reaktivními molekulami, které vznikají přirozeně jako vedlejší produkt metabolismu, ale také při vystavení těla faktorům jako je UV záření, znečištěné ovzduší nebo stres.

Během života se schopnost těla produkovat koenzym Q10 snižuje. Tento pokles je přirozený a souvisí zejména s věkem, ale ovlivnit jej mohou i různé vnější faktory – jako například kvalita výživy, úroveň fyzické aktivity, vystavení environmentálním stresorům nebo celkový zdravotní stav. Právě proto bývá v určitých obdobích života nebo za určitých okolností důležité dbát na jeho dostatečný příjem prostřednictvím stravy.

Z potravin lze CoQ10 nalézt zejména v živočišných produktech – v orgánech jako srdce nebo játra, v tučných rybách, ale iv některých rostlinných zdrojích jako jsou ořechy, semena či celozrnné obiloviny. Přestože se v potravinách nachází v relativně malém množství, pravidelná konzumace pestrého a vyváženého jídelníčku může přispět k jeho přirozené hladině v těle.

V denní doporučené dávce (1 kapsle) se nachází 100mg koenzymu Q10!