Názorná ilustrovaná publikace určená pro zájemce o cvičení jógy, pro instruktory a lektory. Laické veřejnosti přiblíží význam jógy a její blahodárné působení na svalové skupiny, instruktorům pomůže při jejich práci. Kniha představuje jednotlivé pozice a jejich vliv na svaly zapojené při cvičení, s přesnými popisy svalů přímo v ilustraci a srozumitelným slovním vysvětlením.

Tento světový bestseller, anatomický průvodce jógou, je určen pro každého, kdo se o jógu zajímá – pro začátečníky i pokročilé, pro příznivce power jógy a hlavně pro instruktory. Přehledné anatomické ilustrace znázorňují práci svalů, které jsou zapojeny při cvičení jednotlivých pozic. Srozumitelné a přesné popisy jednotlivých ásan spolu s kresbami poskytují dokonalou představu o principech, na kterých jsou založeny dané pohyby. 

V knize mimo jiné najdete: 

Základní principy jógy. 

Dýchací techniky. 

Vztah mezi jógou a páteří, druhy pohybů páteře. 

Informace o kosterní a svalové soustavě.

 Obšírný přehled ásan s rozborem činnosti svalů a kloubů, s upozorněním na možné potíže a překážky, s popisem průběhu dýchání během cvičení a názorným anatomickým obrázkem. Leslie Kaminoff je mezinárodně uznávaný specialista v oblasti jógy a anatomie dýchání. 

Amy Matthews je mimo jiné analytičkou Labanova pohybu a specialistkou na propojení těla a dechu