Lívance plné bílkovin

Přinášíme Vám recept na vynikající lívance plné bílkovin. Doufáme, že Vám budou chutnat tak jako nám!

Potřebné suroviny:

• 30 g ovesné mouky 
• 20 g pohankové mouky
• 15 g syrovátkového proteinu (my jsme použili příchuť Banoffee)
• 1/2 balení kypřícího prášku
• 1 vejce
• mléko - volitelné (dle konzistence)

Postup:

1. Smícháme si spolu všechny sypké suroviny.
2. Přidáme žloutek, mléko a vypracujeme hustší těsto.
3. Na závěr k směsi přimícháme do tuha ušlehaný bílek.
4. Na teflonové pánvi vytváříme malé lívanečky, které opékáme do zlata z obou stran. Podáváme s tvarohem, ovocem a vynikajícím arašídovým máslem.

Dobrou chuť!

Výživové údaje:

(na lívance bez topingu)

Kalorie - 320 kcal

Bílkoviny - 23 g

Sacharidy - 34 g

Tuky - 10 g

Autor: Anička Voskárová