Lívance plné bílkovin

Lívance plné bílkovin

Přinášíme Vám recept na vynikající lívance plné bílkovin. Doufáme, že Vám budou chutnat tak jako nám!

Potřebné suroviny:

  • 30 g ovesné mouky 
  • 20 g pohankové mouky
  • 15 g syrovátkového proteinu (my jsme použili příchuť Banoffee)
  • 1/2 balení kypřícího prášku
  • 1 vejce
  • mléko - volitelné (dle konzistence)

Postup:

  1. Smícháme si spolu všechny sypké suroviny.
  2. Přidáme žloutek, mléko a vypracujeme hustší těsto.
  3. Na závěr k směsi přimícháme do tuha ušlehaný bílek.
  4. Na teflonové pánvi vytváříme malé lívanečky, které opékáme do zlata z obou stran. Podáváme s tvarohem, ovocem a vynikajícím arašídovým máslem.

Dobrou chuť!

 

Výživové údaje:

(na lívance bez topingu)

Kalorie - 320 kcal

Bílkoviny - 23 g

Sacharidy - 34 g

Tuky - 10 g

 

Autor: Anička Voskárová

← Zpět na seznam článků