Mramorový chlebíček plný bílkovin
Mramorový chlebíček, který Vás dostane!
Vyzkoušejte tento šťavnatý tvarohovo-kokosový sladký chlebík plný bílkovin, který budete mít raz dva hotový a určitě si na něm velmi pochutnáte.
Potřebné suroviny :
- 3 vejce
- 1 polotučný tvaroh
- 180 ml kefír
- 100 ml mléko
- 80 g hladká špaldová mouka
- 50 g bio kokosová mouka
- 150 g erythritol
- 40 g kokos
- 10 g vanilkový syrovátkový protein
- 10 g čokoládový syrovátkový protein
- 15 g bio kakao
- lžička jedlé sody
Zdobení (volitelné):
- 40 g čokoláda bez cukru
- 6 g kakaové máslo
- mrazem sušené maliny nebo jahody
Postup:
- Nejprve si smícháme žloutky, tvaroh, kefír a mléko.
- Poté přimícháme mouky, erythritol, kokos, vanilkový protein a jedlou sodu.
- Vše důkladně promícháme a následně vmícháme do tuha vyšlehané bílky.
- Těsto rozdělíme do dvou misek na poloviny. Do jedné půlky těsta přimícháme čokoládový protein a kakao.
- Poté těsta vrstvíme do formy na chlebíček tak, aby nám vzniklo mramorování.
- Pečeme cca 55 min na 180 stupňů.
- Jakmile bude chlebík upečený, nazdobíme ho. Ve vodní lázni roztopíme čokoládu s kakaovým máslem a následně chlebík čokoládovou polevou polijeme, dozdobíme mrazem sušeným ovocem a můžeme podávat.
Přejeme dobrou chuť!
Výživové údaje na 1 kousek (celkově 15 kousků): | |||
---|---|---|---|
Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
112 kcal | 8 g | 7 g | 5 g |
Autor: Barbora Boháčková