Palačinky plné bílkovin
Kdo by nemiloval palačinky! Zkuste si připravit palačinky plné bílkovin podle našeho receptu třeba k víkendové snídani. Nebudete litovat, jsou totiž vynikající!
Potřebné suroviny (1 porce):
- 30 g hladká špaldová mouka
- 20 g vanilkový syrovátkový protein
- 150 ml mléko
- 1 vejce
- sladidlo podle chuti
Postup:
- Vytvoříme tekuté těsto. Na pánev nastříkáme trochu kokosového oleje ve spreji a tvoříme palačinky.
- Poté ozdobíme dle libosti. Můžete zvolit například džem bez cukru, arašídové máslo a ovoce.
Výživové údaje na 1 porci: | |||
---|---|---|---|
Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
334 kcal | 30 g | 32 g | 9 g |
Autor: Barbora Boháčková