Psyllium nebo jitrocel indický: Znáte jeho léčivé účinky?

Jak zdravé jsou vaše střeva, tak zdraví jste i vy sami. Určitě jste už něco podobného slyšeli. Je to tak - ve střevech se nachází až 80% naší celkové imunity. Na detoxikaci střev, a tedy celého těla, existuje mnoho přírodních léků a rostlinek. Jedním z nich je i indické psyllium, se kterým dáte svůj zanesený organismus rychle ,,do latě".

Přírodní medicína ve stravě je snad ta nejlepší, jaká existuje. Nejde jen o čerstvá rajčata či kedlubny, pod zdravými plodinami se například skrývá i kopřiva, bobkový list, medvědí česnek či psyllium. Některé rostou u nás, jiné pouze za hranicemi, některé jsou populární, o jiných se téměř nikde nedočtete. Léčivé účinky jedné takové rostlinky - psyllia, poznáte (alespoň teoreticky) v tomto článku.

Jitrocel s jiným příjmením

Když jste měli chraplavé hrdlo, je pravděpodobné, že vám lékařka doporučila jitrocelový čaj nebo sirup. Ránu na poraněné ruce nebo odřeném koleni vám babička potřela šťávou z jeho listu. Jsou pouze dva druhy, které rostou na Slovensku, a to jitrocel širokolistý a kopinatý.

Za psylliem nebo jitrocelem indickým byste museli projít tisíce kilometrů do Asie či Austrálie. Naštěstí nemusíte, v našich končinách ho najdete jako výživový doplněk v každé lékárně či v prodejně se zdravou výživou.

Neskoupí na vlákninu

K tomu, abyste měli v pořádku trávení a vaše mikroflóra fungovala správně, je potřeba vláknina. Její největší množství najdete v zelenině, celozrnných obilninách a v luštěninách. Problémem je, že stravou běžně přijímáme maximálně 15 gramů vlákniny denně, přičemž bychom denní dávku měli mít vyšší o 5 gramů.

V obalech semen psyllia, které se zpracovávají, se nachází mnoho rozpustné vlákniny. Například:

• ve 100 g psyllia může být 60 - 70 g rozpustné vlákniny,
• ve 100 g ovesných otrub pouze 5 gramů.

Tip na užívání

Doporučené denní množství je 10 gramů. Dávku psyllia rozmíchejte ve sklenici vody, nebo ji přidejte do jogurtu nebo jídla. Psyllium však určitě nevařte. Nezapomeňte ho pak zapít dostatkem vody.

Účinky psyllia spatříte na vlastní kůži

Nejdůležitější je vyzkoušet si jeho užívání na sobě. Každý organismus je jiný, a tak sami zjistíte, kolik gramů je pro vás ta nejlepší dávka. O jeho skvělých vlastnostech není pochyb, ale nejdůležitější je, aby se skamarádil s vaším tělem.

Pokud se vám článek líbil, dejte o účincích nevídané rostlinky, psyllia, vědět i jiným. 95 % psyllia bez zbytečných látek najdete v našem e-shopu.