Recept na french toasty
Máte rádi francouzké toasty? Tohle jídlo je skvělé v tom, že je naprosto jednoduché, zabere Vám minimum času stráveného v kuchyni a navíc s ním uděláte spoustu parády.
A díky našemu receptu ho vykouzlíte i ve zdravé verzi!
Potřebné suroviny:
- 2 ks celozrnného toastového chleba
- 1/2 odměrky ochuceného proteinu WPC 80
- 1 vejce
- 50 ml mléka
- čekankový sirup nebo jiné tekuté sladidlo dle chuti
- olej ve spreji
Postup:
- Nejprve smícháme protein s mlékem a čekankovým sirupem.
- Poté přidáme vejce a vše spolu vyšleháme.
- Poté v této směsi obalíme toasty. Doporučujeme nechat pořádně nasáknout.
- Nakonec toasty osmažíme dozlatova z obou stran na trošce kokosového oleje ve spreji.
- Ozdobíme dle libosti a můžeme podávat. Skvěle se hodí například skořice, džem bez cukru, nebo ořechové máslo.
Dobrou chuť!
Výživové údaje na 1 porci: | |||
---|---|---|---|
Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
307 kcal | 23 g | 25 g | 11 g |
Autor: Barbora Boháčková