Senovka řecká: Posílí imunitu a harmonizuje ženský cyklus

Pískavice či Řecké seno. To jsou pouze jedny z mála přezdívek senovky řecké, kulturní rostliny původem z Asie. V tamních končinách je známou léčivou rostlinou, která se později rozšířila i do Evropy. Koření, čaj či odvar se v lidovém léčitelství využívají již staletí, zejména pro její pozitivní účinky v oblasti pohlavní soustavy a sexuálního života. Co dělá senovku řeckou výjimečnou a jaké benefity tato rostlina nabízí?

Senovka řecká jedna z nejstarších kulturních rostlin, jednoletá, původem asijská bylina se žlutými semeny v lusku. V současnosti je poměrně rozšířená i v Evropě, zejména ve Středomoří, odkud pochází její současný botanický název.¹ Ačkoliv se využívá jako krmivo pro dobytek, o jejích pozitivních účincích na lidský organismus věděli již staří Egypťané:

• PŘÍZNIVĚ PŮSOBÍ NA TRÁVENÍ - podporuje správnou činnost žaludku a tenkého střeva
• PODPORA ČINNOSTI SRDCE A CÉV - pravidelná konzumace přispívá ke snižování hladiny krevního cukru a cholesterolu²
• POZITIVNÍ ÚČINEK NA DÝCHACÍ SYSTÉM - ulevuje od bolesti v krku, usnadňuje vykašlávání, využívá se i ve farmacii na výrobu kloktadel
• VLIV NA HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHU A POHLAVNÍ ORGÁNY - podporuje vyšší libido u mužů,³ zvětšuje objem prsou a stimuluje tvorbu mateřského mléka u žen.⁴ V neposlední řadě je výborným afrodiziakem

Senovka je bohatá na velké množství nejrůznějších látek - bílkoviny, alkaloidy, flavonoidy, éterické oleje, třísloviny, saponiny a některé druhy minerálů:

• DIOSGENIN - fytosterol podporuje tvorbu a uvolňování estrogenu, který má vliv například na růst poprsí či tvorbu mateřského mléka
• FLAVONOIDY - látky s protivirovým, protizánětlivým a antioxidačním účinkem, vyskytují se především v ovoci a zelenině. Pomáhají i při problémech s křečovými žílami
• VITAMÍN B3 (NIACIN) - je součástí koenzymů nikotinamidadenindinukleotidu (NAD⁺) a nikotinamidadenindinkleotidfosfátu (NADP⁺), které hrají důležitou roli v oxidačně-redukčním buněčném metabolismu. Jeho hlavním zdrojem jsou maso, ryby a obilniny. DDD pro dospělého je 13 - 17 mg. Jeho nedostatek se projevuje jako pelagra, v současnosti se velmi zřídkavě vyskytujícího onemocnění mezi chudou populací či uprchlíky, kteří se živí převážně kukuřicí. Je známo také jako ,,onemocnění tří D“ - dermatitida (zánět kůže), diarea (průjem), demence. Projevy jeho nadbytku z potravy nejsou známy.
• SAPONINY - látky, které podle několika výzkumů přispívají ke snižování hladin krevního cholesterolu a pozitivně ovlivňují imunitní systém
• DALŠÍ LÁTKY - kromě výše uvedených v senovce najdeme i: cholin, lecitin, bílkoviny, železo, éterické oleje, třísloviny či kumarin 

Senovka řecká se dá užívat několika způsoby. Buď v tekuté formě ve formě hotového čaje, nebo sušeného extraktu, který si můžete zalít vroucí vodou sami doma. Další možností je tinktura, kterou můžete nanést na obklad a přiložit na bolestivá místa. Senovka se dá využít i v kuchyni jako koření na dochucení nejrůznějších druhů jídel. Pro svou pronikavou vůni se nepoužívá jako samostatné koření, ale jako součást koření kari, Chutney, sambare či berbere.

Jak senovku užívat?

• VÝŽIVOVÝ DOPLNĚK - dodržujte pokyny uvedené jeho výrobcem na obalu
• ČAJ - pijte ho pravidelně v menších dávkách, alespoň třikrát denně
• KOŘENÍ - v tomto případě skutečně platí, že méně je někdy více - vzhledem k silnému aroma ho určitě nedoporučujeme používat každý den
• TINKTURA - užívejte v maximálním objemu 20 kapek na jedno použití

ZDROJE

1. Basch E, Ulbricht C, Kuo G, Szapary P, Smith M. Therapeutic applications of fenugreek. Altern Med Rev. 2003;8(1):20-27.
2. Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS. Effect of fenugreek seeds on blood glucose and serum lipids in type I diabetes. Eur J Clin Nutr. 1990;44(4):301-306.
3. Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation. Phytother Res. 2011;25(9):1294-1300.
4. Turkyılmaz C, Onal E, Hirfanoglu IM, et al. The effect of galactagogue herbal tea on breast milk production and short-term catch-up of birth weight in the first week of life. J Altern Complement Med. 2011;17(2):139-142.