Vitamin D, známý také jako kalciferol, je důležitý vitamín rozpustný v tucích. To znamená, že se ve střevech rozkládá pomocí tuků a olejů. Vitamin D3, který se familiárně nazývá „sluneční vitamín“, se může přirozeně tvořit v těle během toho, jak jsme vystaveni slunečnímu záření.

Tento vitamín hraje v našem těle množství důležitých úkolů, od podpory růstu a přestavby kostí až po regulaci svalových kontrakcí a dokonce přeměnu krevního cukru na energii.

Tento důležitý vitamín také pomáhá při vstřebávání vápníku a fosforu. Jeho nedostatek může vést k různým zdravotním problémům. Například u dětí může vést ke zpožděnému růstu nebo dokonce ke vzniku křivice. U dospělých a dospívajících může nedostatek vitaminu D vést k osteomalaci (úbytku kostních minerálů) nebo osteoporóze (řídnutí kostí).

U dospělých se nedostatek vitamínu D může projevit únavou, bolestmi svalů nebo kostí nebo silnou slabostí. Na nedostatek vitamínu mohou poukazovat i námahové zlomeniny, zejména v oblasti nohou, pánve nebo beder.

Faktory, jako je vysoké znečištění, používání opalovacích krémů, omezené vystavení slunečnímu záření, život ve městě s vysokými budovami a tmavší pokožka, mohou omezovat schopnost těla absorbovat dostatečné množství vitamínu D. Tyto okolnosti zvyšují riziko jeho nedostatku, proto je nezbytné hledat kromě slunečního záření i alternativní zdroje – kvalitní doplňky výživy s obsahem vitamínu D3.

Náš TIP!

Pro správné fungování energetického metabolismu a snížení únavy doporučujeme B-Complex Forte tablety!