Výživa kostí a kloubů
Silné kosti a klouby by měly být odrazem každého zdravého, aktivního člověka se správně nastaveným příjmem makro a mikro živin. Denně se naše kosti a klouby podrobují jak degeneračním, tak regeneračním procesem a proto je nutné zajistit jim dostatek potřebných živin.
K nejdůležitějším doplňkem patří kolagen, vitamin C, vápník, hořčík, vitamíny K2 + D3, chondroitin, žraločí chrupavka, omega-3 nenasycené mastné kyseliny a dostatečný příjem nezbytných bílkovin, jehož jsou základním stavebním kamenem buněk.
Nezapomínejte, že i když má strava prvořadý význam, bez denní dávky pohybu nezabráníte poruchám pohybového aparátu. Fyzická aktivita pomáhá posílit svaly, které zas pomáhají posílit naše kosti a klouby, díky kterým se můžeme volně pohybovat.
Číst dál
