Běh je přirozený pohyb, ale také jeden z fyzicky nejnáročnějších sportů. Každý krok zatěžuje svaly, šlachy, klouby a energetické zásoby, proto tělo…

To, co pomáhá kulturistovi, nemusí fungovat pro běžce. Každý typ tréninku klade na tělo jiné nároky, využívá jiné zdroje energie a vyžaduje jinou…

Všichni chceme energii, která vydrží celý den – bez bušení srdce, podrážděnosti a náhlé únavy. Káva vám může dát rychlý „kick“, ale často vás zanechá…

Říká se, že výkon se rodí v mysli a svalech. Ve skutečnosti však začíná mnohem hlouběji – ve střevech. Střeva nejsou jen trávicím systémem – jsou…