Blog

Ashwagandha, stálozelený keř pocházející z Asie a Afriky, získává uznání pro své potenciální zdravotní výhody, zejména v oblasti zvládání stresu. Co…

Pokud jde o fitness a zvyšování výkonnosti, kreatin je dobře známý doplněk, který v průběhu let vyvolal různé mylné představy. Pojďme si společně…

Abychom pochopili syrovátkový protein, musíme se nejprve blíže podívat na mléko. Když mléko prochází přeměnou na sýr nebo jogurt, vzniká vedlejší…

Ať už jste se rozhodli shodit nějaké to kilo, udržet si aktuální hmotnost, nebo přibrat, pochopení vědeckých poznatků, které stojí za denním…

Při snaze o dosažení zdravějšího těla je důležitým prvkem skládačky znalost bazální metabolické rychlosti (BMR). Zní to složitě, že? Ale ve…

Index tělesné hmotnosti (BMI) slouží jako užitečný nástroj pro odhad množství tělesného tuku na základě vaší výšky a hmotnosti. Přestože přímo neměří…

Orientace ve stravovacích návycích může být složitá, zejména při trávicích obtížích a souvisejících příznacích. FODMAP dieta, specializovaný…

Život se syndromem dráždivého tračníku (IBS) je náročný, protože postihuje miliony lidí na celém světě a může výrazně ovlivnit jejich každodenní…

Paleolitická strava, často označovaná jako paleo dieta, si v posledních letech získala oblibu pro své zaměření na konzumaci celých nezpracovaných…

Ve snaze o optimální zdraví se věnuje velká pozornost vlivu stravy na imunitní systém. Mezi různými dietními přístupy se jako potenciální spojenec…

Nízkotučná strava je již dlouho předmětem diskusí, které jsou opředeny mýty, mylnými představami a protichůdnými názory. Jsou nízkotučné diety svatým…

Nízkosacharidový životní styl si v posledních letech získal obrovskou popularitu díky prokázaným výhodám při regulaci hmotnosti, zlepšení energetické…