Blog

Únava, ztráta motivace, horší spánek, přibývání na váze v oblasti břicha nebo slabší libido. Většina mužů tyto problémy připisuje stresu, věku nebo…

Zdravé stravování se dnes často prezentuje jako cesta k lepšímu tělu, vyššímu výkonu a delšímu životu. Problém však nastává v momentě, kdy se snaha…

Sacharidy k večeři – téma, které rozděluje lidi už celé roky. Jedni se jim po setmění vyhýbají jako čert kříži, jiní si bez nich nedokážou večeři…

Doplňky stravy dnes užívá téměř každý, ale jen málokdo z nich skutečně vytěží maximum. Nestačí totiž vybrat ten správný vitamín nebo minerál. Klíčem…

Ráno nebo večer? Otázka, která rozděluje fitness komunitu už celé roky. Někteří nedají dopustit na ranní tréninky, jiní podávají nejlepší výkony až…

Síla nemusí vždy mít podobu velkých svalů. Ve skutečnosti existuje způsob, jak být výrazně silnější, aniž by se vaše tělo proměnilo v objemnou…

Ve sportovním světě existuje téma, o kterém se hodně mluví, ale málokdo mu rozumí. Přetrénování. Někteří ho považují za výmluvu lenivých lidí, jiní…

Pokud pravidelně cvičíte, snažíte se jíst zdravě a přesto nevidíte výsledky, problém pravděpodobně není v tréninku. Růst svalů je mnohem komplexnější…

Návrat k tréninku po pauze bývá pro mnohé výzvou. Tělo už nefunguje tak, jak si pamatujete, síla poklesla a motivace kolísá. Dobrou zprávou však je,…

Protein patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy na světě. Přesto se kolem něj šíří spousta mýtů, polopravd a zastaralých rad, které mohou lidi spíše…

Tělo nám často dává najevo, že mu něco chybí, ale my si toho vždy nevšimneme. Únava, časté nachlazení, problémy s koncentrací nebo lámavé nehty mohou…

Hubnutí a pravidelné tréninky by měly jít ruku v ruce. Realita je však často jiná. Snižujete příjem kalorií, ale svaly vás bolí déle, výkonnost…