Kyselina listová, také známá jako vitamín B9, folát nebo folacin, je vitamín z B-komplex skupiny, který je v odborných kruzích známý zejména jako…
Slavný španělský cestovatel Juan Ponce de León přicestoval v roce 1513 na území dnešního amerického státu Florida, aby našel bájnou Fontánu mládí.…
Jednou z klasických fází každého správného posilovacího tréninku je fáze objemová, hovorově označována také jako ,,objemovka“. O co v ní jde a jakým…
Venku se pořádně ochladilo, a přestože v době tvorby tohoto článku sníh zpozorovali zatím pouze v nejvyšších polohách, podzim naplno dorazil a s ním…
Trénuj tvrději! Zvyš příjem proteinů! Pořádně jez! Neznám cvičence, který by se v průběhu svého tréninkového procesu nesetkal alespoň s některou z…
Předsoutěžní dieta, v laických kruzích známější pod názvem ,,rýsovačka", představuje klíčovou fázi přípravy každého vrcholového kulturisty, ale i…
V těle dospělého člověka se nachází přibližně 21-28 gramů hořčíku. Polovina celkového množství se nachází v měkkých tkáních (svaly, šlachy, cévy,…
Potřebné suroviny: 1 sklenice mandlové mouky (můžeme ji nahradit mletými mandlemi, které si můžeme doma rozdrtit nebo rozmixovat) 2 PL…
Jednoduchá proteinová zmrzlina Potřebné surovinySyrovátkový whey protein - 1 odměrka (30 g), (my jsme použili příchuť butter cookies, ale na…
Na cestě za vysněnou postavou se mnozí lidé rozhodnou přejít na některou z mnoho diet, které jim slibují velké výsledky za poměrně krátký čas. Ve…
Potřebné suroviny: 1 hrnek kokosové mouky3 PL kokosového mléka3 PL medu nebo javorového sirupu3 PL nadrobno nasekané čokolády - na tento recept jsme…
Potřebujeme:2 banány 3 vejce 2 PL (32 g) jemného arašídového másla 3 odměrky (90 g) čokoládového nebo vanilkového proteinu 1 sklenice (80 g)…
