Ořechy a semínka
Hodnotné, chutné občerstvení a doplněk k jídlům v podobě čerstvých ořechů nebo semínek. Jsou vhodné nejen na svačinu, ale i jako součást koláčů, domácího müsli, tyčinek, snídaňových kaší, lehkých salátů, či pečiva. Jsou zdrojem zdravých nenasycených mastných tuků, vlákniny, cenných vitamínů a minerálů.