Atkinsova dieta

Tuto světově známou nízkosacharidovou dietu vytvořil Dr. Robert Atkins, který měl sám problémy s nadváhou. Koncept nízkosacharidové diety vznikl na základě teorie, která tvrdí, že lidé s nadváhou konzumují příliš mnoho sacharidů. Lidské tělo spaluje tuky i sacharidy, přednostně však sacharidy. Snížením příjmu sacharidů a zavedením diety bohaté na proteiny, začne tělo čerpat energii z uloženého tuku a tedy hubnout. Tento jev se nazývá ketogeneze a tělo se nachází ve stavu ketózy. Znamená to, že vaše tělo získává energii z ketonů, krátkých uhlíkatých fragmentů, které vznikly při rozkladu uskladněného tuku. Ve stavu ketózy se cítíte méně hladoví a tím jíte méně, než obvykle. Výsledkem tedy je, že vaše tělo přejde ze stavu kdy spalovalo sacharidy do stavu spalování tuků, tedy stavu hubnutí. Přitažlivé je, že dieta nevyžaduje počítání kalorií.

Stravovací plán vám dovoluje jíst potraviny většinou zakázané ve většině diet jako jsou vajíčka, sýry (ne jen dietní!), Či červené maso. Také při vaření můžete používat máslo, majonézu nebo olivový olej. Zakázané jsou přirozeně potraviny obsahující sacharidy - pečivo, bílá rýže, těstoviny či brambory.

Dieta sestává ze 4 fází, každá z nich vyžaduje cvičení jako součást zdravého životního stylu.

Číst dál Skrýt popis

Filtr

Cena:

Značka:

Seřadit podle: