Dýňový dort do diety
Dort, na kterém si můžete pochutnat i během diety. Neobsahuje lepek ani přidaný cukr. Základ tvoří mouka z mletých dýňových semínek, vajíčka a vrch pokrývá čoko tvaroh s malinami a kaseinem.
Potřebujeme:
Korpus:
120g dýňová mouka
150 ml podmáslí
15g strouhaný sušený kokos
4 vajíčka
1 PL dýňový olej
1 ČL soda bikarbona
½ ČL cejlonská skořice
vanilka
Sukralóza (množství dle chuti)
Náplň:
500g jemný nízkotučný tvaroh
200g maliny
40g MPC 85 – bez příchutě
20g čokoládový sirup bez kalorií Warrior
15g holandské kakao
½ ČL agar (rostlinná náhrada želatiny)
+ kokosový olej na vymazání formy
Postup:
V míse si smícháme dýňovou mouku, kokos, SB, skořici a vanilku. Vajíčka si oddělíme - bílky vyšleháme do pěny, žloutky spolu se sukralózou stejně do pěny, pak přidáme dýňový olej, který vyšleháme a postupně přidáváme podmáslí.
Když se vše spojí, vmixujeme suchou směs a následně vše vylijeme do kulaté dortové formy, kde si spodek vyložíme pečícím papírem a boky vymažeme kokosovým olejem.
Dáme péct do předem vyhřáté trouby při teplotě 180 ˚C - 20 minut.
Na náplň si smícháme v míse tvaroh, sirup, kakao a MPC. Maliny (použila jsem mražené) dáme do hrnce, necháme je rozvařit, pak teplotu snížíme a přidáme agar (směs nesmí vřít!). Chvilku zahřejeme a vylijeme do tvarohové směsi. Vše spolu rozmixujeme, vylijeme na vychlazený korpus a necháme ztuhnout v chladničce.
Dobrou chuť!