Tipy

Zadržování vody může trápit nejen vzhled, ale i celkový pocit pohody. Oteklé nohy, nafouklé břicho nebo náhlé výkyvy hmotnosti přitom často nesouvisí…

Tvrdé tréninky, kalorické deficity, proteiny či drahé doplňky stravy ještě automaticky nezaručují lepší výsledky. Mnoho lidí totiž podceňuje faktor,…

Únava, ztráta motivace, horší spánek, přibývání na váze v oblasti břicha nebo slabší libido. Většina mužů tyto problémy připisuje stresu, věku nebo…

Ve sportovním světě existuje téma, o kterém se hodně mluví, ale málokdo mu rozumí. Přetrénování. Někteří ho považují za výmluvu lenivých lidí, jiní…

Pokud pravidelně cvičíte, snažíte se jíst zdravě a přesto nevidíte výsledky, problém pravděpodobně není v tréninku. Růst svalů je mnohem komplexnější…

Návrat k tréninku po pauze bývá pro mnohé výzvou. Tělo už nefunguje tak, jak si pamatujete, síla poklesla a motivace kolísá. Dobrou zprávou však je,…

Tělo nám často dává najevo, že mu něco chybí, ale my si toho vždy nevšimneme. Únava, časté nachlazení, problémy s koncentrací nebo lámavé nehty mohou…

Hubnutí a pravidelné tréninky by měly jít ruku v ruce. Realita je však často jiná. Snižujete příjem kalorií, ale svaly vás bolí déle, výkonnost…

Doplňky stravy jsou dnes dostupnější než kdykoli předtím – zároveň však o nich koluje více mýtů než faktů. Potřebujete je, pokud cvičíte několikrát…

Říká se, že výkon se rodí v mysli a svalech. Ve skutečnosti však začíná mnohem hlouběji – ve střevech. Střeva nejsou jen trávicím systémem – jsou…

S příchodem podzimu se mění nejen počasí, ale i potřeby našeho těla. Pro sportovce je toto období zkouškou vytrvalosti. Kombinace chladného vzduchu,…

Po tréninku většina lidí sáhne po proteinovém koktejlu a věří, že udělali vše, co je třeba pro regeneraci. Ve skutečnosti však tělo po fyzické námaze…